番茄盒子自我管理軟件

番茄盒子是一款免費(fèi)的自我管理軟件，它的功能基于番茄工作法，擁有包括目標(biāo)管理、番茄工作法（番茄鐘）、上網(wǎng)控制（控制上網(wǎng)）、時(shí)間記錄與總結(jié)反思五大主要功能，可以靈活地設(shè)置每個(gè)番茄鐘的時(shí)間，自定義背景聲音，為了方便您在工作和學(xué)習(xí)時(shí)看到當(dāng)前進(jìn)度，它可以在桌面右下角的通知區(qū)域顯示哦。還有它的統(tǒng)計(jì)功能十分強(qiáng)大，可以按天、周、月、年，甚至?xí)r段來統(tǒng)計(jì)您的工作時(shí)間。

番茄盒子軟件特色

1、番茄工作法

番茄工作法是一種注意力管理方法，簡(jiǎn)短的說就是先設(shè)定一個(gè)時(shí)間（一般為25分鐘，簡(jiǎn)稱一個(gè)番茄鐘），在這個(gè)時(shí)間內(nèi)你要全神貫注于要做的事，若中間遇到其他事則記下來待稍后處理。

時(shí)間到后，你才可以休息一下或處理其他事。

2、信息成癮

神經(jīng)科學(xué)家拉斯·波德瑞克認(rèn)為，人們一次次尋求信息的刺激與一次次尋求毒品的刺激是類似的。

“在毒品和電子設(shè)備上，我們的大腦面對(duì)了進(jìn)化史上不曾出現(xiàn)的新刺激，而相較于這些新穎之物帶來的沖動(dòng)，我們的自控力就太弱了。”

3、柳比歇夫時(shí)間統(tǒng)計(jì)法

柳比歇夫時(shí)間管理法是昆蟲學(xué)家柳比歇夫56年如一日對(duì)個(gè)人時(shí)間進(jìn)行定量管理而得名的。

這種方法建立在數(shù)學(xué)統(tǒng)計(jì)的基礎(chǔ)之上，重點(diǎn)是對(duì)時(shí)間消耗的記錄進(jìn)行分析，使人們能正確認(rèn)識(shí)自己的時(shí)間利用狀況，并養(yǎng)成時(shí)間管理的習(xí)慣。

番茄盒子軟件功能

1、可以暫停和獎(jiǎng)勵(lì)；

2、可以針對(duì)瀏覽器標(biāo)題、網(wǎng)站、軟件、應(yīng)用、通訊工具進(jìn)行上網(wǎng)控制；

3、可以對(duì)所要控制的關(guān)鍵詞進(jìn)行分組控制；

4、可以針對(duì)分組設(shè)定多個(gè)允許或者阻止時(shí)間段；

5、可以設(shè)置白名單模式，不在白名單設(shè)定范圍內(nèi)的關(guān)鍵詞不允許訪問；

6、具備一定的自我保護(hù)能力，保護(hù)進(jìn)程不被殺死；

7、可以通過設(shè)立目標(biāo)、制訂計(jì)劃，進(jìn)行目標(biāo)管理；

8、具備番茄鐘功能，支持番茄工作法；

9、可以設(shè)定“調(diào)整時(shí)間段”，當(dāng)前時(shí)間不在“調(diào)整時(shí)間段”內(nèi)，不允許修改設(shè)置；

10、番茄鐘可以和上網(wǎng)控制配合使用，通過番茄鐘獎(jiǎng)勵(lì)上網(wǎng)時(shí)間；

11、可以對(duì)用戶的各種操作進(jìn)行時(shí)間記錄，通過總結(jié)反思不斷提升自我。

更新日志

1、部分用戶“總結(jié)反思”保存提示日期錯(cuò)誤的問題

2、黑名單在暫停時(shí)關(guān)機(jī)，重新開機(jī)黑名單失效的問題

3、可以在設(shè)置中關(guān)閉“老六說”

4、開啟了強(qiáng)力監(jiān)控，不能修改番茄目標(biāo)，防止繞過黑名單的獎(jiǎng)勵(lì)設(shè)置

5、時(shí)間記錄的統(tǒng)計(jì)沒有把“番茄工作”的時(shí)間合并到標(biāo)簽的問題

6、修改了一些bug和影響性能的問題