運(yùn)動(dòng)改造大腦PDF下載|運(yùn)動(dòng)改造大腦高清PDF電子書

運(yùn)動(dòng)改造大腦，作者美 約翰·瑞迪（John Ratey）、埃里克·哈格曼（Eric Hagerman），是一本運(yùn)動(dòng)健身類型的書籍，該書系統(tǒng)介紹了運(yùn)動(dòng)改造大腦的原理，還有保持身心俱佳的正確方法，語(yǔ)言風(fēng)趣幽默，非常有意思！

內(nèi)容簡(jiǎn)介

為什么有些人成績(jī)好，人緣也好？為什么有些人會(huì)玩，也會(huì)念書？因?yàn)樗麄兊拇竽X結(jié)構(gòu)不一樣！
想改造失控的大腦嗎？穿上你的球鞋，動(dòng)起來(lái)，它會(huì)促使你工作順利、學(xué)業(yè)進(jìn)步、心情好！
做事不順利，壓力山大，抑郁纏身，忘東忘西、無(wú)法專注，緊張焦慮，請(qǐng)注意，你的腦細(xì)胞開(kāi)始變少、海馬變瘦、突出萎縮、血清素快要不夠用了！
請(qǐng)別再久坐、抑郁、碎碎念、想不停，身體只要?jiǎng)悠饋?lái)，就能增長(zhǎng)腦細(xì)胞、避開(kāi)消極中樞，重新開(kāi)拓新回路，排除諸如焦慮、抑郁、ADD、成癮、經(jīng)前綜合征等困擾，還能減緩老化，預(yù)防阿爾茨海默病！
幾十年前，庫(kù)珀發(fā)現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)與心臟的奧秘，瑞迪則在《運(yùn)動(dòng)改造大腦》一書中，通過(guò)確鑿的證據(jù)、大量突破性研究揭示了運(yùn)動(dòng)與大腦的聯(lián)系。所以，動(dòng)起來(lái)吧！你的大腦會(huì)感謝您的付出，并加倍回報(bào)給你。
別懷疑，你絕對(duì)有能力改造自己的大腦！想改善智商與心智嗎？先穿上你的慢跑鞋吧！

運(yùn)動(dòng)改造大腦目錄

前言運(yùn)動(dòng)，重新建立身心連接！ 

人類天生就要?jiǎng)?nbsp;

運(yùn)動(dòng)讓大腦保持*佳狀態(tài) 

運(yùn)動(dòng)是*佳的健腦丸 

引言不一樣的體育課！ 

盡全力比跑得快更重要 

四肢很發(fā)達(dá)，頭腦不簡(jiǎn)單 

01學(xué)習(xí)——越動(dòng)越多的腦細(xì)胞 

運(yùn)動(dòng)平衡大腦 

運(yùn)動(dòng)讓神奇的”腦細(xì)胞肥料“變多 

大腦真的會(huì)長(zhǎng)大 

鍛煉身體的同時(shí)，也在鍛煉大腦 

做出運(yùn)動(dòng)SHOU*選擇：兼顧技巧訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng) 

02壓力——*艱巨的挑戰(zhàn) 

壓力讓你專注，也會(huì)讓你上癮 

壓力促進(jìn)能量補(bǔ)給，也能拖垮大腦 

侵害效應(yīng)：過(guò)量的壓力 

運(yùn)動(dòng)：阻斷大腦壓力反饋回路的推手 

員工愛(ài)運(yùn)動(dòng)，公司倒不了 

03焦慮——沒(méi)什么好擔(dān)心的 

焦慮：表現(xiàn)糟糕的元兇 

運(yùn)動(dòng)讓大腦知道，焦慮是一種認(rèn)知錯(cuò)誤 

身體真的可以影響心理 

反擊計(jì)劃：找人一起運(yùn)動(dòng)